Cette technique de protection de la cheville est généralement employée par beaucoup de joueurs de football de niveau élite, car la direction de la bande appliquée peut aider à empêcher des dommages en cas de torsion.
Étape 1 Commencez par le dessous du pied.
Étape 2 Appliquez la bande diagonalement vers le haut du pied...
Étape 3 et autour de l'os du talon derrière le pied..
Étape 4 Puis revenez sans à-coup au-dessus du mi-pied...
Étape 5 De nouveau sous le pied et puis remonter diagonalement, plus haut cette fois...
Étape 6 Retournement autour du talon plus haut...
Étape 7 placer alors diagonalement autour du pied encore...
Étape 8 Lissez le bandage sous la chair du talon et tirez vers le haut, en portant vraiment l'appui aux ligaments latéraux de cheville.
Étape 9 Repasser autour du talon encore...
Étape 10 et finir juste au-dessus de la cheville...